Tips voor meer zelfvertrouwen
Naar aanleiding van Ego Awareness Day Radio werd ik gecontacteerd door radio NRG.
Je kan hier het interview nalezen:
Jij bent hypnotherapeut, wat houdt dat in? Hoe ga je te werk?
Mijn missie is om mensen te helpen om doelen te bereiken en eventuele ongewenste gedachten en gewoontes te vervangen door nieuwe door middel van hypnose therapie.
Hypnose is een geen slaap, maar een meestal relaxte staat, waarbij je onderbewuste meer open staat voor positieve suggesties. Je bent je tijdens een hypnose sessie wel bewust van wat de hypnotiseur je vertelt maar de hypnotische staat gaat ervoor zorgen dat de suggesties die gegeven worden ook diep binnen komen op onderbewust niveau.
Een hypnose sessie kan dus veel efficïenter zijn dan een gewoon coaching gesprek, omdat de suggesties zich dieper nestelen.
Welke klacht komt het meest voor? Hoe help je degene met die klacht?
Populair is alles dat met eetgewoontes te maken heeft, suikerdrang, emo-eten, afslanken in het algemeen. Ook stoppen met allerhande ongewenste gewoontes als roken, piekeren maar ook stressregulatie en sessies ter bevordering van zelfbeeld en zelfvertrouwen komen vaak voor. Daarnaast alles met emotionele componenten, trauma verwerking.
Eerst wordt in kaart gebracht wat het exacte probleem is en wat de trigger hiervoor is. Met die informatie gaan we tijdens de sessie dmv verschillende hypnose technieken aan de slag. De gewenste doelen worden diep genesteld in het onderbewuste waardoor bij de klant een veranderingsproces in gang gezet wordt op zowel bewust als onderbewust niveau.
Welke gevolgen heeft de lockdown op onze mentale gezondheid?
Het is een bizarre periode, die we nog nooit eerder meegemaakt hebben en heeft meerdere effecten. Enerzijds is er een rem gezet op de snelheid van het dagelijkse bestaan. Iets waarvan meerdere mensen aangeven dat het hen goed doet. Er is enerzijds minder druk en prestatiedrang. Minder prikkels. Anderzijds zorgt deze stilte ook weer voor een confrontatie met jezelf. Je hebt meer tijd om na te denken en soms schuilt hierin gevaar dat teveel nadenken evolueert in gepieker, waaruit dan weer angstgevoelens kunnen voortvloeien.
Voeg daaraan toe dat deze tijd ook voor velen onzekerheid meebrengt en dan kan het niet anders dat dit voor velen voor innerlijke onrust zorgt. Dat is compleet normaal.
Waarom is het zo belangrijk om ons goed te voelen in ons vel?
Jezelf continue goed in je vel voelen is niet nodig want ook mindere periodes kunnen hun functie hebben in je leven. Hieruit kunnen gunstige inzichten en veranderingen voortvloeien. Zo lang dit niet blijft aanslepen is dat ok. (Doch is het leven te kort om er onnodig ongelukkig bij te lopen.)
Wel belangrijk is het streven om je kwaliteit van leven zo hoog mogelijk te houden en daarom werk ik er bij mijn klanten heel vaak aan om hen een drang naar zelfzorg te geven, zelfzorg op alle vlakken: een drang naar dingen die goed zijn voor hen: gezonde voeding, de keuzes die ze maken tot zelfs de gedachten die ze toelaten.
Welke tips heb je om ons zelfvertrouwen te doen toenemen?
Belangrijk hierbij is het besef dat we in staat zijn om de dingen die op ons pad komen ook effectief te kunnen aanpakken en dat we ten alle tijde bij machte zijn om te handelen, bij te sturen en eventueel te heroriënteren. Het helpt om in moeilijke tijden te focussen op de mogelijkheden: wat kan er allemaal wél, wat zijn de opties?
Het kan zinvol zijn om hier even voor te gaan zitten en dit op te schrijven. Wat is het probleem waar je vanaf wil? Wat wens je in de plaats? Hoe kan ik dit bereiken, wat moet ik daar allemaal voor doen. Zo kan je een gericht actieplan creëren en krijg je er de regie over.
Ook hulpvol kan zijn om na te denken over gebeurtenissen uit het verleden waarbij je moeilijke dingen hebt bereikt of overwonnen. Hou dit regelmatig in je gedachten. Als je dat toen kon, dan kom je ook door een nieuwe, uitdagende tijd heen. (Het geeft je een boost in je zelfvertrouwen.)
Ontdek hier de mogelijke behandelingen voor hypotherapie.
